腰间盘突出能自愈吗 分享腰间盘突出有效的自愈疗法

生命往往是这样子，一生中，会有很多过不去的关卡，遇到问题，就把它克服过去，一旦克服的话，你就会海阔天空。如果你放弃的话，你就永远达不到那个美好的境界。谁都无法预测腰间盘突出会发生在自己的身上，而一旦疾病来临如果只是一味的抱怨只会病情加重，而勇敢的客服和挑战将是我们迎接疾病的方式。
造成腰椎间盘突出的三大原因
年龄增长。当年龄增长后，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
腰姿不正。生活工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期久站、长期弯腰等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环。
外力。体力活太重，腰部负重太大的人群，长期使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。
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得了腰椎病如何自我康复？教你几个小动作，解决腰椎问题
1、经常耸耸肩甩甩手臂
经常耸肩抛臂可以使肩部和臂的气血运行通畅，这样也会有效地预防肩周、腰椎病和颈椎问题。每周3天，每次10分钟这样伸一伸，轻松解决腰椎病！
2、坚持腰的保健运动
经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。比如：屈滚法。做法：仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定。
3、没事多伸懒腰
伸懒腰可以使全身大部分肌肉较强的收缩，促进多处淤积停滞的血液赶回心脏，改善血液循环。同时也能让全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损。并及时纠正脊椎过度向前弯曲，保持健美体形。